寒冬已至，气温下降，且昼夜温差较大，是传染病的高发期（尤其是呼吸道传染病）。除了预防传染病外，同学们还需要注意做好保暖工作并保持适当的体育运动。
中国科学技术大学教育基金会提醒您：及时掌握冬季传染病预防及冬季养护攻略，才能够健康地度过寒冬。
冬季养护指南
饮食规律，多食蔬果；适当运动，切勿熬夜；注意清洁，及时通风；多饮热水，保暖防寒。
饮食调养
冬季身体代谢速率慢，胃肠道吸收差，容易出现肠胃不适、消化不良等问题。如果平常饮食不规律、偏食、挑食、暴饮暴食或摄取的新鲜蔬果较少，就可能导致营养元素摄入不足以及肠胃问题。
适当运动
冬季天气寒冷，运动量不足会导致身体机能的下降，进而影响机体免疫力。日常生活中需要进行适当运动。运动前记得热身，避免运动损伤，运动后也要记得拉伸，有利于身体机能恢复。
及时通风
冬季的冷空气往往使人想呆在封闭温暖的环境中，如果长期处在人群密集且通风不良的环境里，就容易感染呼吸道问题。及时开窗通风，做好清洁工作，可以大大降低冬季传染病的发病率。
保暖防寒
冬季昼夜温差大，常有大风降温的天气，在日常生活中要关注天气变化，注意加衣保暖，平时生活中也要多喝热水，以防着凉感冒。
冬季疾病预防小贴士
冬季天气日渐寒冷，室内外温差变大，使很多疾病有了可乘之机。呼吸系统疾病、皮肤病、心血管疾病……这些冬季常见病又该如何应对？
呼吸道疾病
随着气温的持续降低，呼吸道疾病已进入高发季节，多种呼吸道疾病交织叠加。流行性感冒、支原体肺炎、新型冠状病毒感染都是冬季常见的呼吸道疾病。在生活中采取勤洗手，多通风，在人流量大的地方戴口罩等科学的预防措施，可以有效降低发生感染和传播的风险。
皮肤病
冷干的空气会使口唇、口角周围皮肤黏膜干裂，周围的病菌乘虚而入造成感染，从而造成口角炎，也容易导致冻疮的发生。当感觉到皮肤发干时，不妨涂少许甘油、油膏或食用油，防止干裂发生，从而起到预防口角炎和冻疮的作用。
心血管疾病
冬季寒冷，人体的生理机体反应迟钝，处于应激状态下的时间和频率会更多，同时人体血管在气温低的时候弹性较差，如果患有心血管系统基础病、生活作息不规律、日常压力过大的人，在室内外温差较大的环境下进出，更易引发心源性猝死。而急救知识的普及与AED的配备，将会大大降低猝死事件的发生。
校园AED设备指南
中国科学技术大学教育基金会“春晖基金”设有校园AED设备专项，超百台自动体外除颤仪遍布东区、中区、西区、北区、南区、高新校区、国际金融研究院的人群密集区域，实现了全校园覆盖。
那AED设备应该如何使用呢？以下是AED操作指南：
用前准备
将患者左上肢外展，充分暴露患者胸部。粘贴电极片，将右侧电极片粘贴于患者右锁骨下缘，左侧电极片粘贴于患者左乳头外侧腋前线。
使用过程
1.打开AED开关，调至成人模式；
2.AED将自动分析患者心率，施救人员务必请旁人离开；
3.AED分析后若建议除颤，则自动充电，施救人员务必再次请旁人离开；
4.按下放电按钮，AED自动除颤；
5.AED除颤完毕后，关闭电源开关，移除电极片，进一步行心脏按压。
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春晖基金
“春晖基金”由中国科大教育基金会发起设立，旨在提高校园公共卫生安全水平，提升应急处理能力，资助关怀离退休教职工，服务学校师资队伍建设、高水平人才引进与保障，构建平安、和谐校园。
目前，“春晖基金”支持中国科大学生大病救助、疫情防控物资保障、校园AED设备新增更换、离退休教职工关怀、校园AED设备新增更换、疫情防控物资保障、乡村振兴与定点扶贫等项目。
